Hur bli av med ensamhet

Människans karaktär är sådan att han i princip inte kan leva ensam. Sociala fundament av livet utvecklats under århundradena, hela tiden försökte man existera i grupper, samhällen. Det var nyckeln till säkerhet och överlevnad. I den moderna världen kan en person självständigt tjäna sitt liv, han behöver inte längre gömma sig från mammoter, bara viljan att leva med sitt eget slag kvarstår ...

Urbanförhållandena driver oss alltmer i en stel ram, när efter en ensam person går in i ett tomt hus, lingrar sig bakom en dator. Endast korta telefonsamtal och meddelanden om grattis till semester kvarstår från kontakter med vänner och släktingar. Vad är känslan av ensamhet, vad är dess orsaker och hur man hanterar det, försök att räkna ut det.

Vad är ensamhet

Ensamhet är av två slag - verklig och andlig. Verklig ensamhet är ett fall när en person är fysiskt ensam - han har ingen familj, vänner, bekanta. Detta är en ganska sällsynt situation som ofta uppstår efter tragiska händelser. Om en person omedelbart förlorar sina nära och anhöriga, är känslan av sorg sorgligt sammanflätade med en känsla av ensamhet och värdelöshet. Sådana människor behöver ofta professionellt psykologiskt stöd. Tvingad ensamhet innefattar också känslorna hos personer som befinner sig i fängelser med ensamstående fängelseceller eller av karaktären av deras yrkesverksamhet - fyrhållare, skogare, polarforskare.

Den vanligaste känslan av ensamhet är när det finns vänner, familj, släktingar och nära människor, men det finns ingen förståelse, sympati och värme. Det verkar som en person att ingen hör honom. Oftast förekommer det i ungdomsperioden. Han är inte längre ett barn, men inte ännu en vuxen, han vill vara oberoende, men han lyckas inte alltid. Interna konflikter leder till tillståndet "Jag är den enda i världen".

En annan kategori, som är benägen för ensamhet, är mogna människor som inte har hittat sin själsfrände. Faktum är att det här är en ganska svår situation när allt runt består av en vägg av stereotyper och ramar. Vi kommer hem, där bara katten väntar på oss, och hon klarar också själen.

Skäl till ensamhet

Varför kan en man inte hitta en man / kvinna som? Varför är "allt verkar vara med dig" och förhållandet lägger inte till? Här är några psykologiska skäl, varför vi utan tvekan bygger en slags skyddande barriär.

Ibland lämnas mycket blygda människor ensamma.. De är rädda att inte bara prata först, utan även att titta på ögonen på objektet av intresse. Kanske tror de att alla människor är på en högre nivå, och med någon besvärlig rörelse kommer dessa människor att börja skratta och håna. Det är nödvändigt att tydligt förstå att alla människor är annorlunda, och med all hjälp finns det en person som liknar dig i hans åsikter, som också är blyg och skadad, med vilken du kommer att vara på samma våglängd. Hur kan du lära känna honom om ingen av er tar det första steget?

"De är inte värdiga för mig." Ofta är baren för att välja en partner så hög att det inte är så lätt att komma till det. Det är ganska svårt att hitta en person som tillbringar hela tiden med sin familj, tjänar stora pengar och förbereder också utsökta rätter. Drömmer om en prins, du kan inte se lyckan som ligger under hans näsa.

"De kommer inte älska mig." Orsaken till låg självkänsla är också mycket vanligt inom mänsklig psykologi. "Vem behöver mig, ful, fet, med en liten lön och ingen högre utbildning?" Men trots allt, en person älskar inte för papper, inte för examensbevis och certifikat. Allt händer i duschen. För att bli av med detta komplex behöver du bara älska dig själv. Gå in för sport, köp vackra kläder, börja lära dig lite språk, anmäl dig till dans - allting. Behöver göra vad du länge drömt om. Älska dig själv och du kommer säkert att märkas.

Det moderna livet är ordnat på ett sådant sätt att ett stort antal potentiella livskamrater passerar oss varje dag. Men du behöver inte göra detta till ditt livs mål och skriva ner objektet "Sök en man / fru" på listan. När vi tittar på det motsatta könet som byte, kommer väldigt få människor att tycka om det. Detta gäller särskilt för kvinnor - vem bland män kommer att tycka om det om jakten öppnar upp? Ändra inställningen till situationen. Det är nödvändigt att flytta lite bort från detta problem, slappna av och ta hand om dig själv. Öppet för världen och han kommer att presentera dig en värdig gåva.

Hur bli av med ensamhet

Hur bli av med ensamhet? Hur man förstår att du inte är ensam, men världen är vacker och varierad med alla sina färger? Här är några praktiska tips som kan förbättra ditt psykologiska tillstånd och lindra dig ensamhet för alltid.

  1. Få ett husdjur. Djur är väldigt smarta varelser. De förstår mycket mer än vi antar. Promenera genom fågelmarknaden och se alla fyra och fjäderrepresentanter. Det är ingen tvekan om att du kommer att träffas där din sanna vän som får dig att glömma ensamhet. Djur är mycket känsliga för en persons emotionella tillstånd och kan empati, jubla och muntra. Om du är en lugn och hemtrevlig person, få en katt. Hon är lika lojal som hon är självständig. Om du är en älskare av utomhusaktiviteter behöver du en hund. Den här sanna vän kommer aldrig att lämna dig i trubbel.
  2. Byte av landskap. Ofta är tankar om ensamhet födda i monotontiden av livets flöde. Behöver ändra denna rytm. Det bästa - gå till de länder där du aldrig har varit. Gå resa vilselös - det kommer inte bara att spara ekonomi, men också ge många aldrig tidigare skådade intryck. Om det inte finns möjlighet att gå på en resa, ändra sedan ditt jobb eller yrke, besök en mormor eller farbror i grannstaden, reparera eller åtminstone omorganisera. Varje rörelse i livet leder till förändring, säger ett gammalt kinesiskt ordspråk.
  3. Få dig en pennavän. Varför drar vi ut själen till en slumpmässig följeslagare som vi inte ens vet? Kanske, för vi ser det för första och troligen sista gången. Det är lättare för någon annan att avslöja sina hemligheter och upplevelser. World Wide Web ger möjlighet att hitta en person och hälla ut sin själ till honom. Och om du inte vill, kommer han aldrig veta ditt namn och din bostad. Med starka erfarenheter, råder psykologer att lägga allt på papper, förvandla smärta och tårar till bokstäver och ord. Åter och åter igen till bildskärmen frigörs du från ensamhet, gör den till korta linjer. Och om du har tur, hittar du en bra, bra vän.
  4. Jämför inte. Detta är huvudproblemet i modern civilisation. "Se, Masha har varit gift redan ett år, och Sveta har redan fött två, men hur mår jag?" Syade inte en mare svans. " Detta är fel. Varje har sitt eget liv, sitt eget öde. Hur vet du hur dina flickvänner verkligen bor? Kanske strider Masha med sin man varannan dag, och Sveta är så trött på liv, barn och arbete, att hennes mamma inte sorgar. Lev ditt liv och aldrig jämföra dig med andra.
  5. Var öppen för världen och nya relationer. Det är nödvändigt att gå ut oftare för att delta i olika evenemang. Om din ensamhet är förknippad med frånvaron av andra halvan, rita en önskad bild själv. Tänk på var du kan träffa en sådan person. Försök inte att träffa läxan, den hårda arbetaren i en nattklubb - han går inte dit. Om du träffas i heta platser, var förberedd för det faktum att personen kommer att vara en frivolös kille som älskar att umgås. Ofta gå till stadens festligheter, att besöka, till händelser av intresse. Där kan du träffa likasinnade personer. Och var öppen. Inget behov av att vara oförskämd och oförskämd, om någon försöker lära känna dig på gatan. Och om du gillar en person är det inget fel att vara den första som säger några flyktiga ord till honom.

Hur man slår rädslan för ensamhet

Ensamhet är en form av sinnestillstånd som du inte behöver frukta. När allt kommer ensamhet kommer inte att vara för evigt. Tänk på det som ett visst stadium i livet som du bara behöver gå igenom. Ensamhet skapar många möjligheter. Det var ju inte för ingenting att munkar och eremiter gick bort från människor högt uppe i bergen för att vara ensamma med sig själva.

Du kan också ägna mer uppmärksamhet åt ditt inre själv. Vid sådana tillfällen kan du upptäcka mycket för dig själv. När du är ensam med dina egna tankar börjar du förstå dina sanna önskningar och värderingar. Ensamhet har en mycket tunn linje med ett sådant begrepp som "frihet". Kanske är du inte ensam, men fri? Om du inte kan ändra situationen, ändra inställningen mot den. Lev lätt, öppen och njut av vad du har. Detta ges inte till alla.

Titta på videon: "Den värsta typ av fattigdom är ensamhet" - Nyhetsmorgon TV4 (September 2019).