Hur bli av med svartsjuka: råd från en psykolog

Hur ofta är vi avundsjuk på en älskad och trakasserar honom med ständiga förhör och misstankar utan att förstå det. Först är det verkligen trevligt, det verkar som om du verkar vara likgiltig, du är omhändertagen och "det finns en kamp" för dig. Men över tiden upphör det att vara roligt. Konstanta anklagelser och gissningar är redo att köra in i hörnet av någon person, och då börjar han tänka på verkliga förräderi, för det är det som han hela tiden misstänks för?

Vad är svartsjuka

Jalousi är ett känslomässigt tillstånd när du försöker skydda din partner från andra potentiella bekanta och kommunikation med det motsatta könet. Men de flesta vill inte erkänna att de själva är avundsjuk. Ofta kommer avundsjukdom från barndomen, där före ögonen var föräldermodellen av relationer.

Vad är naturen av svartsjuka? Varför försöker människan bara vara i besittning av en partner? Denna känsla är främmande för de flesta djur. Men människor har också situationer där flera kvinnor delar samma man - den östra harem. Kvinna polygamist har lika rättigheter och får samma mängd rikedom och uppmärksamhet hos maken. Och inte alls avundsjuk på sina rivaler (eller vi vet inte mycket?).

Men vi har inte för avsikt att odla en harem, och att veta våra halvor, de uppför sig ordentligt, men av en eller annan anledning är det inte tillräckligt för oss. Kontinuerlig kontroll av telefonen, korrespondens i sociala nätverk, kontroll av alla vänner i motsatt kön - livet blir som en manisk förföljelse. Jalousi, som salt, är bara trevligt i små kvantiteter. Denna känsla, som du definitivt behöver bli av med.

Orsaker till svartsjuka

Varför är vi svartsjuka? Här är några vanliga och vanliga problem.

  1. Oavslutade situationer relaterade till förräderi eller förräderi tidigare. Det finns faktiskt en mycket bra linje här. Om det var ett fall i ditt liv när en partner bytte (eller nästan gjorde det), ökar sjalusi bara exponentiellt. Det händer så att du verkar ha förlåtit en person i ord, låt dem komma in i ditt liv igen, för att inte förlora relationen, inte krossa familjen etc. Men själen avgick inte, och hjärtat förlåte inte, för du kan inte beställa dem. Och varje gång en älskad är försenad från jobbet, återkommer tankar alltid till den väldiga situationen.
  2. Känsla av underlägsenhet. Ofta händer detta i socialt ojämlika människor. Om han är företagets själ var den första snygga i klassen, och hon är den grå musen, som ingen uppmärksammat, kvinnan utvecklar en kraftfull andlig konflikt. Hon förstår inte varför han valde henne, varför älskade hon henne (har hon något att älska?). Och i hela livet, känner den här känslan av osäkerhet och underlägsenhet mot henne, och driver på en konstant känsla av svartsjuka.
  3. En annan orsak till uppkomsten av svartsjuka är den felaktiga uppfattningen av kärlekens känslor. Vissa patologiska svartsjuka människor tror att ju mer de är avundsjuk på en partner, desto mer kärlek kommer de att visa honom. Denna modell för förståelse av svartsjuka kommer ofta också från barndomen.

Typer av svartsjuka

Jalousi, som en naturlig känsla, kan vara normal och patologisk. Normal avundsjuka har en otvivelaktig plats att existera, ofta är dess frånvaro också ett stort problem. När allt kommer omkring, om en person är helt likgiltig för dig, om han inte frågar vart du har lingered, där denna blommabukett kommer ifrån - det är inte bra. Men var är den här linjen? Hur definierar du en "sund svartsjukfrekvens"? För varje förhållande har hon sin egen. Sällsynta skämt i form av "varför ser hon på dig så?" och liknande är lämpliga. Men om svartsjuka kväver en partner och slutar att leva ett normalt liv - måste du bekämpa det med brådskande gång.

Jalousi är inte bara mellan en man och en kvinna. Ofta manifesteras svartsjuka i förhållandet "syskon" när det finns en kamp för föräldrauppmärksamhet. Jalousi är mycket nära en sådan sak som avundsjuka.

Hur bli av med svartsjuka

    1. Först försök att förstå vad du är rädd för? Förlora en älskad? Och du kan hålla det med våld i händelse av vad? Förstå att din man aldrig kommer att gå ifrån dig. Och om han lämnade betyder det att han aldrig var ursprungligen din. Förr eller senare skulle det ha hänt. Så är det nödvändigt att trakassera dig med gissningar och gissningar?
    2. Om du vill behålla en person, låt honom gå. Denna regel fungerar ett hundra procent. Ge upp problemet, ta hand om dig själv. Inget behov av att tänka på din partner varje sekund. Spela sport, registrera dig för ritning, körning, kulor eller matlagningskurser. Frittid ger upphov till onödiga tankar i denna situation. Visa personen att han inte är hela ditt liv. Att du har många andra intressen och hobbyer. Och han kommer att nå i din riktning.

  1. Bli bättre Varför underskattar du dig själv? Varför tror du att det är omöjligt att älska dig? Varje person är unik och du är inget undantag. Du måste föra dig till liv i bokstavlig och figurativ bemärkelse. Ändra din frisyr, uppdatera din garderob, gå till spabehandlingar - allt detta kan fungera underverk.
  2. Var inte avundsjuk, låt dem vara avundsjuk. Vakna i en partner en liten avundsjukdom. Det betyder inte att du ska komma hem med blommor (kvinnor) och läppstift på kragen (män). Tillåt dig en enkel flört med främlingar framför din partner. Det kan bara vara ett leende och ett artigt ord, men det kommer inte att gå obemärkt. Böj inte, annars riskerar du att bli ett mål för obruten avundsjuka.
  3. Om din svartsjuka är baslös, försök inte att skada din älskade. Du måste kämpa med dig själv och dina egna känslor. Förstå att en älskad är en komplett person, som inte bara har ett personligt liv utan också ett jobb, en hobby. Blockera inte det på alla områden. Ingen anledning att ringa honom var femte minut, irriterande och göra det svårt att arbeta. Inget behov av att kräva en rapport varje minut, var och med vem han var. Om du älskar en person, lita på honom.
  4. Sluta göra upp. Här hjälpte din man kvinnan att samla de fallna papperna och med ett artigt leende gick bort. Var inte nära mig, du trodde, han skulle säkert ta henne till huset. Inget behov av att fantasera och tänka på möjligheten till en situation. Du drar in i livet vad du tycker. Var glad att du har en sådan galant man, kunna hjälpa till med en kvinna. För det här har du en gång älskat honom. Tänk på det faktum att denna kvinna troligen trodde i hennes hjärta "vilken intelligent man". Men det här är din man! Låt honom avundas!
  5. Jämför inte dig själv med andra. Det finns alltid en eller den som är vackrare, slankare, smartare eller rikare än dig. Men din partner valde dig. Med dina styrkor och svagheter. Tror du verkligen att om han träffar en kvinna som är mer lämplig för vissa parametrar, kommer han att byta ut dig för henne. Visst finns det några av dina andliga egenskaper som din man älskade dig för.
  6. Förstå att konstant svartsjuka kan plåga någon. Och han kan ha tanken "varför inte förändras, jag lyssnar ändå varje dag för förräderi, vilket inte var". Och han börjar uppmärksamma en mer balanserad och lugn vän av motsatt kön. Så du själv pressar honom till förräderi.
  7. Försök att träffa vänner oftare. Välj bara avundsjuk. Hitta en person i din miljö som kommer att uppmuntra och få dig tillbaka till livet. Inget behov av att kommunicera med de som "fuskar" dig.
  8. Ring din älskade till ett frankt samtal. Försök att förstå motiv för en eller annan av hans handlingar. Tyst tänkande, du kan enkelt dra en opartisk bild i ditt huvud. Om din man är sen på jobbet, försök att tala öppet med honom om dina misstankar. Han kanske har funnit ett deltidsjobb för att köpa dig en dyr jubileumsgåva, och du har redan mentalt beräknat sin älskarinna.

Jalousi är en negativ känsla som inte behöver växa och absorberar alla dina tankar och känslor. Om svartsjuka blir okontrollerad och oövervaklig, behöver du kontakta en psykolog. Men i de flesta fall kan du hantera dessa problem på egen hand, eftersom du är en stark, självförsörjande person, eller hur?