Hur bli av med hjärtat: användbara tips

Var och en av oss åtminstone en gång i sitt liv möttes av en sådan stat som mental smärta. Det kan inträffa efter en nära, kära och älskad död. Också hjärtat besöker oss när vi skiljer eller skiljer sig från en person som är väldigt kära för oss. Mental smärta uppträder när vår personliga självmedvetenhet lider, vi känner oss dåliga och vårt sinne letar efter något sätt ut ur denna situation.

Vad är hjärtvärk

Finns det ett organ i vår kropp som kallas själen? Vilken läkare som helst svarar nej. Men varför skadar det då? Faktum är att psykisk smärta manifesterar sig i medvetandet, oavbrutet av det holistiska "jag". När det är svårt för dig, det gör ont, du vill inte acceptera livssituationen och klara av det, din själ vägrar information från utsidan.

Med psykisk smärta, ditt hjärta krymper, som om det är svårt att andas, dina ögon är grummade och dina tankar är fokuserade bara på en situation i ditt liv. Hjärtsorgen tillåter inte att leva normalt, arbeta, studera. Med en stark känslomässig smärta stoppar en person ett samhällsliv, stänger han inom fyra väggar och tänker oändligt, tror, ​​tror ... Kanske undrar han om det kunde ha varit annorlunda om han kunde ha förhindrat situationen.

En persons själ är som en levande varelse som gör ont i en period av allvarlig känslomässig omvälvning. Och denna själ, utan tvekan, måste behandlas så att den inte dör. När allt kommer omkring, om själen dör, blir personen kall, likgiltig och arg på hela världen. Detta borde inte tillåtas.

Orsaker till hjärtsorg

Mental smärta kan besöka oss i olika livssituationer.

  1. Förlust av en kärlek orsakar allvarlig psykisk smärta. Först kan en person inte komma överens med vad som hänt. Han motsätter sig starkt vad som hände och vill inte acceptera det. Gradvis accepterar hans medvetande och sätter upp med det som hände - det här är nästa steg att uppleva vad som hände. En man lär sig att leva utan de döda, bygger sitt liv utan honom. Alla stadier av lidande från förlusten måste vara gradvisa och konsekventa för att en person ska bli av med hjärtat i den nödvändiga tiden.
    Vanligtvis passerar sorgen i ett frånvaro av en älskad och älskad. Därefter är ödmjukhet kvar. Även i religionen finns regler enligt vilka det är omöjligt att gråta för en död länge, för att "han blir sjuk i nästa värld". Om detta är sant, kan ingen verifiera, men långt lidande kommer i själva verket inte att leda till något bra.
  2. Skilja med din älskade. Detta är också en av de starkaste upplevelserna. När en nära älskling lämnar, kollapsar världen, liksom alla planer för livet tillsammans. Det är viktigt att inte glömma orsaken till separationen. Lämnade han dig Varför behöver du en? Om en person inte kunde överväga alla dina meriter, bör du inte springa efter honom och bli förödmjukad. Det finns en som kommer att uppskatta dig. Och om du lämnade honom, glöm inte varför du gjorde ett sådant beslut. Varje gång du tänker på hans "vackra ögon", kom ihåg varför du bestämde dig för att lämna.
  3. En sjukdom hos en familjemedlem eller en vän. Också ganska stark och smärtsam känsla. Speciellt när sjukdomen är allvarlig. Mental smärta gnagar på något stadium av sjukdomen, särskilt om barnet är sjuk. Föräldrar har en otrolig skuldsätt. Det verkar som om de kunde spara, säkra, märka mindre symptom tidigare. Skyld för att inte ha tittat på barnet, nibbles inuti. I det här fallet måste du försöka dra dig ihop och berätta för dig själv att du inte ska skylla på någonting. Det kan hända med någon. Och i allmänhet har du alla möjligheter att återvända en sjuk person till sitt tidigare liv. Var stark även för hans skull. Och sluta inte slåss.
  4. Svek. När förräderi av en kära och nära person uppstår, binder hjärtat i alla entrails. Det är mycket svårt att överleva. Det handlar inte bara om kärleksförräderi, även om det utan tvekan är en förräderi av rent vatten. Kan förråda och nära vän, släkting. Efter förräderi är det viktigaste att inte bli arg på hela världen och inte härda. Du måste acceptera att människor är annorlunda och du är inte den bästa förekomsten.
  5. Förnedring. För en man är denna känsla en annan katalysator för intensiv psykisk smärta. Barn lider när föräldrar orättvist och orättvist straffar dem, fruen lider av en tyrannmakare, underordnade går på tuppet framför demonbossen i rädsla för att förlora sina jobb. Sådan förstörelse av personlighet kan mötas mycket ofta, det påverkar kraftigt psyken. De starkaste känslomässiga erfarenheterna upplevde en våldtäkt kvinna - mental smärta förblir hos henne nästan till slutet av livet. Det är inte lätt att bli av med en sådan upplevelse, för varje gång vi rullar framför oss händelserna på den oförskämda dagen och kommer ihåg allt i detalj. Varje minne som en kniv pierces vårt hjärta. I det här fallet måste du förstå att du inte är skyldig i denna situation, du var bara ett offer i det här fallet. Hitta styrkan att ta detta fall och gå över det. Bli starkare och förhindra vad som hände i senare liv.

Dessa är de viktigaste, men långt för alla, skäl för vilka en person kan uppleva hjärtesorg. Allting kan hända i livet, för livet är en serie bra och dåliga stunder, och du måste klara det negativa.

Hur man klarar av hjärtsorg

  1. Först och främst. När du har lidit, accepterat och upplevt en situation kan du inte lämnas ensam med henne. Du kan inte dra sig tillbaka i dig själv och lida, lida, lida. Det här borde hjälpa dina nära och kära, släktingar, vänner. De måste hålla dig intressant och underhållande hela tiden. Försök att inte sitta hemma, gå en promenad, bara vandra runt i staden. Fyra väggar kommer inte att bota dig av hjärtat.
  2. Om din smärta blandas med ilska måste den hällas. Är du arg på en viss person, situation, liv eller öde? Köp en stansväska hemma och pund på den så mycket du vill. Så du kan stänk ut dina känslor och upplevelser.
  3. Djur anses vara de bästa lösningarna för behandling av psykisk smärta. De är otroligt lätta att ta bort ångest, känslor, stress. Istället för en melankolsk katt är det bättre att välja en piggig liten hund som inte kommer att lämna dig kvar. Det kommer också att bli en effektiv resa till delfinalen. Delfiner har den unika förmågan att ladda med energi och ge en önskan att leva.
  4. Förlåt och be om förlåtelse. Om orsaken till din hjärtesorg är skuld - ångra dig. Be om förlåtelse från den person som blev förolämpad. Omvänt, om du är arg på någon, sluta göra det. Frigör personen personligen och var glad för situationen. Till exempel, om du är förråd, förstå, ja, vad som hände är nu, och inte efter många år. Om du förolämpas orättvist och mycket illa - släpp och tro att ödet kommer att belöna gärningsmannen på meriter och hämnd för dig.
  5. Få kreativitet. Trots allt skapar hjärtat ett gap och ett tomrum som behöver fyllas med någonting. Ritning, dans, musik, sång, broderi hjälper till att klara emotionella upplevelser. Du kan kasta ut all din smärta i denna aktivitet och bli permanent av med den.
  6. Permanent självförstöring kan leda till en verklig sjukdom i kroppen. Så sluta skyll dig själv för vad som hände. Försök bli av med hjärtat genom fysisk ansträngning. Ett bra val är igång. När du går längs gränderna, parken eller skogen, kan du vara ensam med dig själv, lyssna på musiken och äntligen förstå exakt vad som uppskattar dig. Ett annat riktigt sätt att lindra spänningen är att simma. Vatten tar med dig all din spänning. Fysisk aktivitet ger positiva hormoner som hjälper dig att hantera känslomässig belastning.
  7. Det finns ett annat sätt att bli av med känslor och smärta. Skriv allt du bryr dig om på papper. Alla dina tårar, oro, oro - allt som får dig att lida. Och bränn sedan ditt brev och utveckla askan i vinden. Denna psykologiska teknik kommer att tvinga dig att mentalt släppa ditt emotionella tillstånd.

Hur man förhindrar återkomst av hjärtatsmärta

Några människor gillar att lida. De upplever inte längre erfarenheter, men de är nöjda med offrets roll. Men vi vet att du inte är det. Därför, för alla försök att bli av med hjärtesorg för alltid.

Gör inte en ikon för din förlust. Om du står inför en så hemsk situation som en älsklings död, upplev den med värdighet. För att inte återvända till det förflutna varje gång, fördela alla saker av den avlidne, hålla något för dig själv. Lämna inte rummet i samma form som det var "med honom / henne". Det kommer att få dig att lida ännu mer.

Om du bröt upp med din kärlek behöver du inte lämna i rummet på det mest framträdande stället alla dina bilder tillsammans. Detta ger dig tillbaka till erfarenheterna och oroen, till det tidigare livet. Om du verkligen vill bli av med hjärtat, bli omedelbart av med denna pjäsen av offer.

Självsmärta är vanligt för alla, för vi lever människor med egna känslor och känslor. Om din själ gör ont så betyder det att du har det. Stanna inte på din chock, försök att gå längre in i framtiden. Allt som inte dödar oss gör oss starkare, kom ihåg det här.