Hur man återställer immunitet efter antibiotika

"Vi stärker immunförsvaret!" - skrik från TV-skärmen. "Drick ett underbart botemedel!" - säger allestädesannonsering. Och människor tror heligt att det här läkemedlet kommer att stödja kroppen. Efter en medicineringstid, speciellt med antibiotika, dödas den intestinala mikrofloran helt. Några små kalla pinnar som ett badblad till en känd plats. Immuniteten försvagas, kroppens skyddande funktion vid noll. Så de letar efter ett superverktyg som hjälper till med ett ögonblick.

Faktum är hur man återställer immunitet efter antibiotika? Är det nog bara att dricka lite yoghurt ett tag, eller kommer du behöva göra komplex förstärkning? Låt oss räkna ut det.

Varför immunitet "bryter"

Antibiotikumet i översättning betyder "mot livet". Det är på samma gång med fördelen erhållen skada. Medicinen dödar alla bakterier på ett oskiljaktigt sätt. Ondskad eller fördelaktig - antibiotikan är inte intresserad. Hans uppgift är att döda. Vad han gör.

Vad är immunitet? Det är kroppens förmåga att skilja och förstöra främmande virus och mikroorganismer med hjälp av sina naturliga bakterier. Och hur man gör det om de inte är? Om medicinen dödade absolut alla mikrofloror? Nu är vägen till patogena fiender öppen.

För att förhindra detta måste du återställa immuniteten. Och det här är en hel rad aktiviteter. Det inkluderar rätt näring, livsstilsreglering, ökad fysisk aktivitet, att bli av med dåliga vanor. Det låter tritt, men det fungerar. Men du kan uppfylla alla dessa villkor, inte alls alls. Och fördelarna blir enorma.

Var ska man börja

Du måste börja med restaureringen av mikroflora. När allt är hon immunitetens främsta vapen. Hur man gör det här? Det finns två alternativ.

  1. Konsultera en bra läkare. Han kommer att ge vägledning till såning av goda bakterier. Denna procedur utförs på ett sjukhus.
  2. Försök att återställa dig själv. Efter en kurs av antibiotika är tarmarna rena. Och du måste skynda att fylla den med användbara mikroorganismer, tills de skadliga bakterierna har kommit dit för permanent bosättning.

Var kan man få dem? I fermenterade mjölkprodukter. Kefir, bifidok, osötad yoghurt. De kommer att behöva dricka minst en halv liter om dagen. Dessa är bara två glasögon, på morgonen och på kvällen. Var bara uppmärksam på utgångsdatumet. Det ska inte vara mer än 5-7 dagar. Det är osannolikt att en dryck som lagras i sex månader kommer att gynna.

Om du inte gillar dessa drycker, var god att ersätta dem med läkemedel. Lactobacterin eller Bifidumbacterin. En hög koncentration av mikroorganismer i flaskan gör att du snabbt kan kolonisera tarmarna. Följ bara dosen och användaranvisningarna noggrant.

Vilka livsmedel hjälper till att återställa immunitet

De som innehåller stora mängder vitaminer, mineraler och näringsämnen. Och det är inte alls nödvändigt att bara äta honung och apelsiner. Det är självklart läckert. Endast deras ständiga användning i mat kan orsaka gradvis aversion.

Varför inte diversifiera din meny? Lök och vitlök kan öka immuniteten och kan bekämpa många infektioner själva. Och så att andra inte svimnar från andan, dricker grönt te med mint. Eller bearbeta grönsaker termiskt. Naturligtvis är samtidigt användbara egenskaper förlorade, men inte helt. En del kvarstår. Kanske är din immunitet tillräckligt.

Vad du behöver äta för att återställa kroppens skyddande funktioner:

  • produkter som innehåller vitamin C (citrusfrukter, vinbär, paprikor, rosenkål)
  • morot, pumpa (vitamin A)
  • nötter, frön (mineraler)
  • olika skaldjur (omättade fettsyror)

Någon kommer att säga: "Jag kommer inte specifikt att förbereda, vilka är dessa problem?". Och behöver inte speciell. Att slappa en rå morot eller en handfull nötter är inte alls svårt. Och visst behöver du inte ropa i köket. Eller dricka te - kasta en citronskiva i en mugg eller i en tekanna en bit äpple och en skiva ingefärarot. Lätt, snabbt och användbart.

Återigen, ett äpple på väg till jobbet eller en bit fisk i stället för en tårta vid lunchtid - är det här möjligt? Det är. Låt inte varje dag, ingen tvingar att följa en strikt diet. Men åtminstone en gång i taget.

Istället för kaffe på morgonen och i mitten av dagen dricker du juice eller juice. Från andra drycker kan du rekommendera vanligt mineralvatten. Det stimulerar metaboliska processer i kroppen. Och mer. Gobble inte upp. Hicka med halsbränna är inte alls en indikator på stark immunitet.

Korrekt livsstil - stimulering av immunitet

Gå inte till sängs och övertyg dig om att imorgon kommer du säkert att börja leda en hälsosam livsstil. För att göra detta måste du drastiskt ändra dina vanor. Och det är väldigt svårt. För en början blir det tillräckligt för att få tillräckligt med sömn och mindre nervös.

Svårt, ingen tvekan. Med nuvarande rytm av livet - nästan omöjligt. Men om du vill kan du göra det. Gå tidigt i sängen, istället för att sitta i sociala nätverk fram till sent på kvällen. Internet går inte någonstans, och du sover bra.

Mindre reagerar på yttre stimuli. Om det är mest nervöst att sluta komplicerat, drick sedan en lugnande ört. Eller kontakta en läkare, han kommer att ordinera de nödvändiga drogerna. Bara förskriva inte medicinska sedativa själva. Detta är belagt med nervsystemet. Och för att återställa immunitet ska det vara glatt och glatt. Detsamma gäller alla slags kosttillskott. Även om de inte är medicinska anordningar i exakt form, bör de inte tas okontrollerbart.

Fysisk aktivitet

Sluta försöka övertyga dig själv om att du kör som på jobbet eller skolan som savraska. Detta är fysisk aktivitet, bara för benen. Och du måste använda hela kroppen. Accelereringen av metaboliska processer uppstår när blodet börjar löpa en bra kropp. Nu, om du vinkade Kyle - är det en annan sak. Att flytta från en publik till en annan eller från kontor till kontor på jobbet är inte alls något som hjälper till att återställa immuniteten.

Det är inte alls nödvändigt att skynda sig från bäckflundrarna för att utföra en sprintlöpning på morgonen. Du kan börja med den enklaste morgon gymnastiken. Eller i helgen, än att spendera av kaminen till vansinnig trötthet, är det bättre att göra en smidighet i naturen. Koppla av, få lite frisk luft. Ren är inte i parken på baksidan av huset i en dammig storstad. Detta är utgången utanför staden.

Behöver hushåll en fullständig uppsättning tre-rätters måltider? Så låt dem laga mat. Och du - den planerade restaureringen av immunitet!

Ah, på lördag skulle du göra vårrengöring? Överför till nästa. Eftersom dammet kommer att vänta, och patogenerna inte väntar. De kommer lyckligtvis att bosätta sig i din kropp medan du går ut.

Låt dig skämma bort och fångar! Förklara för alla demonstranterna (hemma) - det är mycket damm, och du och jag är den enda.

Är du osäker på vad du ska göra på landsbygden? Cykel, rullar - känner du till dessa ord? Så vad är affären? Fortsätt med låten! Kan inte åka. Sedan tog vi av våra skor och gick barfota på gräs eller sand, promenera, vandra, andas ren luft.

På vintern, åka skidåkning. Ja, även på en släde från en kulle! På hösten genom skogen att gå, är bladen vackra att samla. Skidorna bakom dem är också fysisk aktivitet. Hur samlar man? Inget behov av att dra hem. Gå över för att kasta och beundra. Gläd dig åt småbarn måste kunna.

Ta dig tid, gå till badhuset eller bastun. Alla problem, såsom slagg, tas väldigt bra bort genom hudens porer. Och dusch med kallt vatten efter - den mest verkliga härdningen. Bara inte is! Med vana kan du få en temperaturchock eller vasospasm.

Dåliga vanor

Var är utan dem? Naturligtvis är det underförstått att användningen av alkohol och tobak. Nagnaglar är också en dålig vana, men det påverkar inte återställandet av immunitet. Men fortfarande röker! Domare själv: kroppen försvagas av antibiotika och försöker på något sätt motverka patogena bakterier. Och du har det med nikotin eller alkoholgift. Det är lättare att avsluta det direkt. Och då är det inget att bli förvånad och hitta fel med modern medicin, de säger att jag läker, jag läker, men det är ingen sak! Läkare förstår inte någonting.

Att du inte förstår all den skada som de själva åsamkas. Nåväl, för att omedelbart överge beroende, behöver du seriös viljestyrka. Men åtminstone börja med små begränsningar du kan försöka. Ville röka, gå inte nu, men efter 15 minuter. Sedan efter 25. Så du kan hålla antalet cigaretter till ett minimum. Och om du har nått 3 stycken om dagen, kanske 3 stycken i veckan är nog? Och där ser du, och slutar helt. Bara utan våld mot sig själv, gradvis.

Försök också att göra med alkohol. Och lind inte stress eller nervspänning med liknande metoder.

De som är skeptiska nu, har du själv försökt något? Eller vet du hur du bara är arg med ord?

Några användbara rekommendationer

  1. Några sarkastiskt hänvisar till traditionella medicinrecept. Och absolut ingenting. Även vetenskaplig medicin ges ibland för förfädernas visdom. Till exempel rekommenderar många högkvalificerade experter Echinacea-tinktur. Även om hon bara är från kategorin "mormors potion".
  2. Det är inte nödvändigt att leta efter några speciella växtbaserade eller utländska växter. De vanligaste löv av hallon, vinbär, johannesört, kamille kommer att ge mycket mer nytta om du dricker dem som te.
  3. För att återställa immuniteten efter antibiotika rekommenderas att man dricker färska juicer av grönsaker och frukter. Bara utan fanatism! Några av dem skadar magen i sin renaste form. Till exempel, betor juice måste spädas med vatten.
  4. Byt ut salt i din vanliga måltid med kryddor. Först blir det ovanligt, kanske till och med smaklöst. Tja, åtminstone delvis försök. Om en månad kommer din immunitet att vara hög, din kropp blir lika glad som en elefant, och ditt humör kommer märkbart att förbättras.
  5. Det finns rekommendationer att leta efter likasinnade människor. Till exempel bland hushållen. Tanken är bra. Endast nu knappast älskade make vill gå med gröt med nötter istället för en bra tallrik borscht. Inget behov av våld och lång övertygelse. Varför skingra familjen? Koka honom borsch, äta med honom. Och under dagen på jobbet, äta lunch med din friska gröt. Allt är bra och fred i familjen.
  6. Och då finns det sådan mamzeli: Jag äter rätt, vilket betyder att alla läxor ska. Varför skulle det? De är inte skyldiga dig något. Att du är skyldig i din immunitet. Så du tar rätt mat. Och din man efter arbete vill ha närande, välsmakande och bekant. Och låt det vara skadligt. Han känner sig fel - han kommer att berätta för dig. Nu stör inte, tygga din morot.

Hur återställer immunitet efter antibiotika? Börja förändra dig själv, ät mycket rå grönsaker och frukter. Älskar att gå och röka mindre. Du kommer inte märka hur allt kommer att fungera. Allt är helt genomförbart, om det görs noggrant, gradvis och utan fanatisk besatthet.