Kan jag stuka kål med amning?

En ammande mamma borde definitivt följa en viss diet. Annars kan barnet ha problem med matsmältningskanalen och uppblåsthet. Det är fortfarande en öppen fråga om användning av kål. Vissa kvinnor tror att denna grönsak orsakar ackumulering av gas i tarmen och smärta i barnets mage. Andra använder tvärtom kål med nöje och ser detta som ett speciellt problem.

Enligt många ammande specialister har kål mycket värdefulla egenskaper och bör vara närvarande i en sjuksköterskas diet. Användningen av råa grönsaker bidrar dock till utvecklingen av flatulens. I det här fallet är det bäst att äta kålgryta. En sådan maträtt och nytta kommer att medföra en ung mamma och kommer inte att orsaka några störningar i mag-tarmkanalen hos ett barn.

Stew kål

Grönsaker innehåller en stor mängd olika vitaminer och mineraler. Sammansättningen av en mängd olika kål innefattar:

  • järn;
  • jod;
  • svavel;
  • fördelaktiga aminosyror;
  • grov dietfibrer;
  • fiber;
  • mangan;
  • vitaminerna A, B, K, C, PP;
  • zink.

Sammansättningen av grönsaken gör den till den mest värdefulla i kosten. Kål orsakar inte fettavsättning och bidrar till bättre absorption av grovmat - kött. Det är därför ofta kål i matlagning kombineras med olika köttvarianter och tomater.

Kål är ofta förbrukad rå, men till förmån för modern är det nödvändigt att äta stewed grönsaker. En viktig aspekt - det är nödvändigt att släcka det under det stängda locket för att behålla det högsta av användbara ämnen. Släckningstiden bör inte överstiga 15-20 minuter. Du borde inte smälta kål, annars blir det smaklöst.

Skålen har många användbara egenskaper:

  • mättar kroppen med fördelaktiga vitaminer;
  • föryngrar och regenererar celler;
  • ingen allergiframkallande effekt.

Ät i stews kan vara olika sorter av grönsaker. Lämplig för ration för HB broccoli, blomkål, spritkål och kål.

Vissa mödrar tror att babykål kan orsaka kolik. Detta är dock långt ifrån fallet. Colic är en naturlig fysiologisk process när en barns tarm koloniseras av fördelaktiga bakterier. Man bör inte ge upp till stereotypen att kål kommer att fermentera i moderns mag-tarmkanalen och påverka barnets tarmar negativt. Stewed grönsaker orsakar inte jäsning. Men från den rådande omvårdnaden är det bättre att vägra.

Val av sorter för HB

Ett brett utbud av kålvarianter gör att du kan diversifiera en sjuksköterskans meny. Vilken kål som helst är användbar. Preference kan ges till broccoli och blomkål, blåkål, hav eller vitt.

Broccoli - rensar tarmarna fullständigt från toxiner och absorberas väl. Den har många användbara egenskaper:

  • normaliserar blodcirkulationen;
  • har en positiv effekt på hela kroppen;
  • förhindrar utveckling av cancer;
  • lindrar stress.

Dessa egenskaper hos broccoli beror på dess sammansättning. Kål av denna typ innehåller en stor mängd vitamin A. Det förbättrar synen och hjälper till att bli av med många ögonsjukdomar. Kål fyller helt med energi hela dagen och främjar gott humör.

Blomkål - rik på vitaminer och förbättrar tarmarnas funktion. Det tar bort toxiner från kroppen och är helt säkert för gravida och ammande kvinnor. Blomkål ingår i foderet strax efter zucchini, så denna grönsak påverkar inte kroppens smula. Grönsaker innehåller en stor mängd vitamin C.

Vitkål - innehåller folsyra, vitaminer från grupp B och askorbinsyra. Det används ofta för stewing och matlagning första kurser. Färsk vitkål kan börja äta under den tredje månaden efter födseln. Under den första månaden bör du börja använda stewed kål i måttliga mängder. Grönsaker eliminerar perfekt ödem, mättar kroppen hos en ammande mamma med alla användbara aminosyror och ämnen. Denna sort förhindrar utvecklingen av laktostas och lindrar smärta i bröstkörtlarna. Sedan gamla dagar har en råkålblad applicerats på bröstet under nippelblödning och mastit.

Sea Kale - är en bra alg för människokroppen. Produkten innehåller en stor mängd jod. Havskål måste förbrukas för sköldkörtelns hälsa och hela det endokrina systemet. I en liten mängd kan produkten börja konsumeras under den andra månaden efter kvinnans leverans.

Hur man introducerar kål i kosten efter förlossning

Efter att ha fött, bör du vara mycket försiktig med införandet av många livsmedel i din kost. Det är nödvändigt att försöka använda denna eller den grönsaken i minsta mängd och samtidigt observera reaktionen hos barnets hud. Följande tecken indikerar matintolerans hos ett barn:

  • förstoppning;
  • diarré;
  • hudutslag;
  • nervös ångest;
  • magbesvär
  • allergi.

Varje manifestation av en allergisk reaktion indikerar intolerans mot kålkrummer. Detta är dock så sällsynt att varje mamma inte kommer att bli konfronterad med en kålallergi. Grönsaker orsakar inte en allergisk reaktion hos barn och är indicerad för användning i alla barns institutioner.

Att presentera kål i moderns diet kan redan vara den andra veckan efter födseln. Dock bara i gryta. Det finns massor av läckra kål recept, så många lakterande kvinnor kommer att tycka om maträtten. Du kan inte simma kål med peppar och andra kryddor. Detta kan orsaka halsbränna och irritation i magslemhinnan. Det är möjligt att använda lövblad i måttliga mängder. Detta krydda orsakar inte irritation av slemhinnan. Laken måste emellertid avlägsnas från maträtten efter att ha kokat kål, för att inte förstöra smaken av mat.

Matlagning recept

Nursing mödrar ska laga kål ordentligt. Kokt blomkål knoppar är mycket välsmakande. De kan bakas i ugnen med ost och ägg. Att steka någon kål under amning rekommenderas inte. Stekt mat är dåligt smält och har inte friska ämnen. Du kan också göra läckra och näringsrika soppor från kål. Dessutom är kål av alla slag lämpliga för första kurser.

Nursing mamma stuvad kål är bäst förberedd med tillsats av en liten mängd vatten och lövblad. Om smulorna inte är allergiska mot tomater, kan du lägga till ett par tomater eller en sked tomatpasta till maträtten. Salt läggs till smak, men du bör inte konsumera stora mängder salt när du ammar. Spice främjar vätskeretention och puffiness. Du kan också gryta kål med morötter och potatis.

Kål visas vid amning, som en användbar näringsprodukt. En dietgrönsak ger stora fördelar för en ammande kvinna, så du borde inte ge upp det.