Fördelarna och skadorna på äggplanter för kroppens hälsa

Äggplantor i vanliga människor kallas blåa, med hänsyn till den speciella nyans av grönsaken. Innehållet av näringsämnen överstiger frukten av deras kamrater, och detta är inte förvånande. Värderbar kemikalielista gör att du kan använda aubergine för behandling och förebyggande av många sjukdomar. Det är därför människor är så intresserade av grönsakernas fördelar och skador. Låt oss prata om allt i detalj.

Sammansättningen och användningen av äggplantor

Det är svårt att lista masskemikalielistan över element som ingår i fostrets grund. Fördelarna med produkten bestäms av närvaron av alla vitaminer, mineraler och syror som är nödvändiga för en person.

  1. Retinol, även känt som vitamin A, är ansvarig för ögonmuskulaturens arbete och förstärker dem. Ämnet förbättrar synskärpa, förhindrar många sjukdomar i detta område. Vitamin A är nödvändigt för att en person ska behålla hudens och hårets naturliga skönhet.
  2. Den inkommande gruppen av vitaminer B tar ansvar för centrala nervsystemet. Riboflavin, tiamin, niacin, pyridoxin, folsyra och pantotensyra - alla dessa föreningar normaliserar en persons psyko-emotionella bakgrund. Att äta stewed eller kokt äggplanter hjälper till att hantera sömnlöshet, och accelererar också alla metaboliska processer i kroppen.
  3. Nikotinsyra, eller vitamin PP, rengör blodkanalerna av toxiner, förtorkar kärlväggarna och accelererar cellregenerering. Alla dessa egenskaper är förebyggande av bildandet av trombos, åderbråck, ateroskleros.
  4. Tocopherol är en naturlig antioxidant som fungerar som en "kvast", vilket eliminerar de inre organen från alla skräp. Systematisk mottagning av äggplanter tar bort gammalt avfall, renar radionuklider, underlättar njurarnas arbete. Tocopherol rensar upp huden, vitar naglarna.
  5. C-vitamin eller askorbinsyra är nödvändig för att människokroppen ska bibehålla immunitet under den kalla perioden. Även 1 äggplanta, förbrukad per vecka, kommer att kompensera för bristen på detta element. Detta kommer att öka kroppens motståndskraft mot virusinfektioner.
  6. Vitaminer från grupp K är nödvändiga för en struktur av celler, och även bildning av en benvävnad. Ämnen behövs för att upprätthålla friska tänder och hela munhålan. Äggplantor förhindrar många sjukdomar, såsom periodontal sjukdom, stomatit, etc. Dessutom hjälper produkten att bli av med blödande tandkött.
  7. Kalium säkerställer hjärtans funktion, accelererar blodcirkulationen, bekämpar virusinfektioner.
  8. Natrium reglerar vätskans balans som observeras i utrymmet mellan cellerna. Med brist på detta element börjar de inre organen att blekna. Med ett överskott av puffiness.
  9. Klor är ansvarig för vatten, salt och alkalisk balans. I kombination med kalium, ökar elementen leverns motståndskraft mot verkan av toxiner.
  10. Magnesium accelererar metaboliska processer, tar en aktiv roll i att bygga muskelvävnad. Ser som aminosyror för idrottare.
  11. Kalcium stärker och vitar nagelplattor, tänder (i synnerhet emalj). Ämnet är nödvändigt för att bygga ben och muskler.
  12. Fiber är en grov dietfibrer som behövs för att normalisera tarmmotiliteten. Fiber eliminerar gammalt avfall och ökar metabolismen.
  13. Pektin är ett allvarligt förebyggande av artrit och artros, liksom andra åkommor i samband med leder och ben. Pektin avlägsnar överskott av gallan och låter det inte stagnera.

Förutom ovanstående komponenter är aubergine rik på koppar, fosfor, aluminium, bor, jod, fluor, svavel, molybden, kobolt. Vegetabilien innehåller aska, stärkelse, mono- och polysackarider, dietfibrer, organiska syror.

Trots denna överflöd av de mest värdefulla ämnena kaloriinnehåll på 100 gram. Aubergine är bara 36 kcal. Av denna anledning ingår många grönsaker i dietmenyn. För dessa ändamål är frukten stuvad, kokad och svävar, men inte stekt.

Aubergine egenskaper

Värdefulla egenskaper hos aubergine återspeglas i människokroppen. Grönsaker har följande åtgärder:

  • bekämpar intestinal obstruktion, inklusive kronisk;
  • ökar elasticiteten hos blodkanalernas väggar;
  • hjälper till att gå ner i vikt
  • förbättrar hjärtfunktionen, accelererar blodflödet;
  • stabiliserar njurarna och leveren
  • slåss mot vävnadsvullnad;
  • tar bort dåligt kolesterol från blodet
  • stärker ben, tänder och naglar
  • förbättrar hårtillståndet;
  • förhindra deponering av sand och stenar i njurarna, urinblåsan;
  • rengör tarmarna och gallsystemet
  • profylaktisk onkologi.

Auberginefördelar

  1. Vegetabilisk massa avlägsnar överflödig galla och utför allvarligt förebyggande av sjukdomar i excretionssystemet. Aubergine eliminerar överskott av vätska, vilket leder till ödem.
  2. Experter rekommenderar att man gör en diet där det finns aubergine, att klara osteokondros, arytmi, osteoporos, ateroskleros.
  3. Om du planerar att sluta röka, laga lätta auberginefetter. Hela saken i äggplantorna - nikotin och solanin. Att skada hälsan på detta belopp är inte tillräckligt, men sluta röka blir lättare.
  4. Värdet av äggplantor sträcker sig till gravida kvinnor. Inkommande mikro- och makronäringsämnen är ansvariga för moderens hematopoetiska funktion. Följaktligen bildas fostret korrekt, sannolikheten för medfödda avvikelser är utesluten.
  5. Nasunin styr hjärnan. Flavonoider skyddar celler från verkan av fria radikaler, vilket leder till ett allvarligt förebyggande av cancer. Att äta aubergine förlänger ditt liv och hjälper till att upprätthålla ett tydligt sinne.
  6. I äggplantor finns det mer än 12 fenolföreningar som förstör cellerna i en befintlig cancer. Ämnen blockerar blodets tillgång till maligna tumörer och dödar dem.
  7. Folkläkare använder blå för behandling av artrit, gikt, inflammatoriska processer på huden. Auberginejuice fungerar som ett antiseptiskt och antibiotikum, det dödar snabbt bakterier och svampar.

Fördelarna med äggplantor för gravida och ammande kvinnor

  1. Äggplanter betraktas som kalorifattiggrönsaker, så det är vettigt att inkludera dem i kost av gravida tjejer. Således är det möjligt att bekämpa puffiness och toxicos, vilket ofta uppträder i de tidiga stadierna.
  2. En kvinna som bär ett barn är ofta förstoppad. Stewed eller kokt grönsaker hjälper till att eliminera det känsliga problemet. Dessutom kommer intestinal peristaltik att öka, matsmältningsorganet kommer att rengöras.
  3. I avsaknad av kontraindikationer kan man använda aubergine under amning (amning). Inmatningen till den dagliga menyn görs dock gradvis för att inte skada barnet.
  4. Om du under laktationsprocessen konsumerade äggplanter och barnet utvecklade utslag, ta bort produkten från kosten. Det är lämpligt att börja konsumera efter att barnet är 3 månader gammalt.

Fördelarna med äggplanter för män

  1. På grund av den unika smaken av äggplanter, inte mindre älskad av män. Om du lider av fetma, måste grönsaken inkluderas i den dagliga kosten. Den systematiska användningen av frukten kommer att bidra till att begränsa vikt normalt.
  2. Äggplanter rengör kvalitativt kärlen av toxiner och kolesterolplakor. Grönsak hindrar utvecklingen av sexuell dysfunktion. Regelbunden konsumtion av produkten i olika variationer förbättrar signifikant personens övergripande tillstånd.
  3. Legends of East säger att aubergine anses vara en livslängande grönsak. Permanent användning avlägsnar ålderdom genom vävnadsföryngring på cellulär nivå och global rengöring av kroppen från slaggning.

Aubergine blodfördelar

  1. Koppar och mangan i äggplantans sammansättning är aktivt involverade i blodbildning. Av en enkel anledning rekommenderar läkare att inkludera frukter i den dagliga kosten av gravida tjejer.
  2. Det höga innehållet av folsyra i äggplanter ger kroppen en stabil produktion av likformiga element. Således bildas blodplättar, vita blodkroppar och röda blodkroppar i tillräckliga mängder i blodet.

Fördelarna med äggplanter för hjärt-kärlsystemet

  1. För att stärka och rädda hjärt-kärlsystemet från alla sjukdomar rekommenderar experter att regelbundet använda aubergine. Mineraler och specialsalter stabiliserar hjärtaktiviteten.
  2. Pektin och grov fiber absorberas dåligt av kroppen. I detta fall fungerar enzymerna som antioxidanter och effektivt rengör organen av giftiga ämnen, slagg. Studier har visat att produkten är bättre på rengöringsduk, i motsats till riktade läkemedel.
  3. Ur medicinsk synvinkel, en väletablerad saft från färskt äggplantor. Drick perfekt rengör kroppen av kolesterol, ökar blodflödet, avslappnande blodkärl. Kompositionen anses vara ett utmärkt förebyggande för hjärt-ischemi och ateroskleros.

Fördelarna med aubergine för immunitet och centrala nervsystemet

  1. Auberginejuice visade ett högt innehåll av bakteriedödande enzymer som kvalitativt undertrycker skadliga mikroorganismer. Det är värt att notera att frukterna stärker skyddsfunktionerna.
  2. Enzymer som finns i äggplantor (nasunin och flavanoider) är ovärderliga för människor. Ämnen kategoriseras som starka antioxidanter som kan skydda och reparera membran.
  3. Nasunin skyddar hjärnceller från de skadliga effekterna av fria radikaler. Härifrån har namnet bland människor gått, att äggplantan är mat för en hjärna. Regelbunden konsumtion av grönsaker hjälper till att stärka aktiviteten i centrala nervsystemet.

Skada aubergine

  1. Värt att veta att äggplanter inte rekommenderas att inkludera i kost av barn under 3 år. Problemet med grönsaker i närvaro av grova fibrer, som barnens kropp inte kan bearbeta.
  2. Använd inte äggplantor till personer med närvaro av akuta eller kroniska sjukdomar i samband med mag-tarmkanalen (sår, gastrit).
  3. Var försiktig i den akuta formen av inflammation i bukspottkörteln. Att äta frukt kan förvandlas till sorgliga konsekvenser.
  4. Det är förbjudet att äta äggplanter i någon form för tarmsjukdomar i någon form. Samma kategori innefattar förvärring av gikt.

Det är säkert att säga att äggplanter kommer att göra ett ovärderligt bidrag till utveckling och förstärkning av kroppsvävnader. Tänk på de nyanser som komplikationer kan uppstå i samband med närvaron av kroniska sjukdomar som uppträder i akut form. Under graviditeten introduceras produkten i den vänliga moderens diet först efter godkännande av en specialist.